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La « Routine » Ayurvedique

lever de soleil

La routine Ayurvedique est un ensemble de pratiques que l’Ayurveda suggère de répéter quotidiennement pour notre bonne santé physique et morale. Le mot « routine » n’est pas toujours forcément bien connoté. Il sous entend peut-être l’ennui et la lassitude par la répétition quotidienne de mêmes actions. Peut être encore que la routine suggère une forme de discipline et une entrave à la liberté. L’Ayurveda parle en effet de « lois de la nature » desquelles découlent la routine ayurvedique. Et finalement cette routine pourrait peut être même nous emmener vers plus de liberté…

Les 3 Gunas : Sattva, Rajas et Tamas

les gunas

Quand on entend parler de l’Ayurveda, on entend souvent parler en premier lieu des 3 Doshas, Vata, Pitta et Kapha. Mais il existe un autre concept probablement tout aussi fondamental, celui des Gunas.

Centraux en Yoga et en Ayurveda, les Gunas sont au nombre de 3 : Tamas, Rajas et Sattva. Ils peuvent être traduits par « les 3 qualités d’énergie ». Ce sont des aspects plutôt philosophiques et spirituels tandis que les Doshas décrivent davantage des réalités « matérielles » (en Yoga et Ayurveda le mental est aussi compris dans la matière).

Recette du Kichari

Comme promis dans l’article précédent sur le jeûne, voici la recette du Kichari, une préparation idéale pour une monodiète, à base de riz et de haricots mungo.

Le Jeûne et l’Ayurveda

Après cette période d’excès en tout genre on pourrait se dire qu’une petite « détox » serait la bienvenue. Et, quand on pense détox, on pense au jeûne, mais qu’en dit l’Ayurveda ?

Il est vrai qu’Agni, ou feu digestif en Ayurveda, a bien souffert durant ce mois de décembre. Le sucré, l’alcool, la viande, l’excès de produits laitiers ou encore les glaces sont autant de surcharge pour lui. Alors oui, un peu de repos pour Agni serait le bienvenu !

L’Ayurveda en saison froide

Le froid se fait de plus en plus présent. Pas facile de résister aux petits désagrément qui vont avec. L’Ayurveda nous propose plusieurs pistes pour supporter au mieux le changement de saison.